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Fisioterapia posparto

Después del nacimiento de tu bebé y pasada la cuarentena, es un momento en el que tu cuerpo está especialmente vulnerable. Tras múltiples cambios sufridos tanto en el embarazo como en el parto, es importante que los ejercicios de recuperación que realices, estén diseñados para este momento de tu vida en que el abdomen y el periné no deben sufrir sobreesfuerzos.

Llega el momento de volver a ponerse en forma tonificando adecuadamente la musculatura abdominal y perineal. El abdomen y el suelo pelviano juegan un papel importante en la aparición de disfunciones pelvi-perineales es importante considerar la fisioterapia posparto como un trabajo de prevención para la aparición de dichas disfunciones.

En Somdex -equipo de ginecólogos del Dr. Santiago Dexeus-, hemos diseñado un programa de ejercicios para que puedas lograr:

  • Tonificar  y reforzar  los músculos de la cincha abdominal (cintura y abdomen).

  • Tonificar  y reforzar la musculatura del suelo pelviano (vaginal y anal) evitando así la incontinencia urinaria y/o fecal.

  • Corregir  y prevenir los descensos de vejiga y matriz (prolapsos) originados por la atrofia muscular. Conseguir  un cierre vaginal óptimo que haga disminuir el riesgo de infecciones.

  • Mejorar la sensibilidad vaginal al reanudar las relaciones sexuales.

  • Normalizar  la elasticidad y la sensibilidad en las cicatrices, tanto la episiotomía a nivel del periné como la de la cesárea a nivel abdominal.

  • Aprender a realizar los esfuerzos del día a día (coger al bebé, levantar al bebé , estornudar, defecar…) de forma no lesiva.

 

Última modificación el j F, Y. Autor:

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