Cambios emocionales durante el Embarazo
El embarazo es un periodo de fuertes cambios físicos, hormonales y emocionales en la mujer. Conocer cuáles son los cambios emocionales que se dan con más frecuencia durante el embarazo, ayuda a vivir la experiencia de un modo más saludable.
Sentimientos contradictorios
Es común tener sentimientos ambivalentes, sentir una felicidad desmesurada y sentirse especial por la nueva etapa de la maternidad, y por otro lado, tener la autoestima inestable por el hecho de engordar y el miedo al rechazo de la pareja, preocupaciones por el futuro incierto, la salud del futuro bebé, el parto, como afrontar los nuevos roles o la carga económica. Esto aunado a síntomas físicos como el cansancio, acidez, necesidad frecuente de orinar, hipersomnia o falta de agilidad y si además le añadimos los efectos de la progesterona y estrógenos es normal que el estado de ánimo se vea alterado durante todo el proceso del embarazo.
Afortunadamente, estos pensamientos y sentimientos contradictorios van desapareciendo gradualmente a medida que la mujer se va calmando y adaptando a los cambios. Lamentablemente hay mujeres que no consiguen adaptarse y no logran gestionar sus preocupaciones, cada vez se sienten más ansiosas, tristes, nerviosas, frustradas, depresivas, con pensamientos de muerte o desamparo o sentimientos de culpa e inutilidad. Cuando estos síntomas persisten es necesario buscar ayuda profesional para prevenir desarrollar un trastorno del estado de ánimo como la depresión preparto.
¿Cómo prevenir un trastorno del estado de ánimo?
- Aceptar que los cambios en el estado de ánimo son normales durante el embarazo
- Permitirse descansar al sentir cansancio y fatiga
- Comunicarse con la pareja, con la familia, amigos.
- Compartir la experiencia con otras mujeres que estén o hayan pasado por la vivencia de la maternidad
- No anticipar situaciones catastróficas. Por ejemplo, “Y si el parto no va bien, Y si el bebé no está sano…”
- Cuidar la relación de pareja, fortalecer el vínculo.
- Identificar y reducir el estrés
- Cuidar la salud (alimentación, ejercicio,…)
- Buscar diversión
- Ser permisiva, no exigirse que todo esté perfecto
Aunque el embarazo se desarrolla en el cuerpo de la mujer, es un proceso que involucra especialmente a su pareja y a su entorno en general. Por tanto, el papel de la pareja durante el embarazo es fundamental, y a menudo no sabe cómo reaccionar ante los descontroles emocionales de la mujer, desconoce como implicarse, en definitiva le falta información. Para ello es importante informarse o buscar ayuda profesional, en muchos casos consultar a un buen profesional previene conflictos y permite aprender a gestionar las situaciones de forma saludable y enriquecedora.
El embarazo es un momento muy especial en la vida de una mujer y puede llegar a ser una etapa maravillosa, desde el Centro Ginecológico del Dr. Santiago Dexeus queremos que viváis intensamente ese momento y lo recordéis como una de las etapas más felices de vuestra vida.
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Marisa el 27-05-2012 a las 04:28:39
Hola me dirijo a ustedes con la ilusión de encontrar ayuda, estoy embarazada de 16 semanas y hace un ano que supere una depresion de tres anos, desde el inicio del embarazo empece con ansiedad, que ha ido aumentado con forme se va desarrollando el embarazo, esta ultima semana he tenido ataques muy fuertes de llanto, angustia , desesperanza e incluso ideas de muerte, fui a mi psiquiatra y me ajusto la dosis de orfidal, estoy mas tranquila pero tengo pánico y llevo dos días con ideas de muerte y desesperación, me gustaría saber si esto puede remitir o debo tomar antidepresivos, en la ciudad donde vivo no hay ningún sitio de terapias para embarazadas, estoy muy asustada espero que me puedan ayudar. Gracias.
Comunidad Somdex el 28-05-2012 a las 09:47:50
Querida Marisa, ¿cómo te encuentras hoy? Esperamos que mejor.
Comprenderás que para darte una respuesta necesitaríamos verte y hablar contigo. No podemos hacer diagnósticos individualizados a través de este canal.
Si lo crees conveniente puedes venir a vernos. Como sabes estamos en Barcelona, si llamas al 934160606 o pides cita rellenando nuestro formulario de contacto , el equipo de atención al paciente se pondrá en contacto contigo para concertar una cita.
Un fuerte abrazo